养生,相信大家对此并不陌生,养生养的是什么呢?说白了就是我们的五脏六腑。养的窍门,就是顺着脏腑本身的习性顺而为之。

今天我们就来说说如何养好我们的肺、胆、胃和肠。

中医教你如何养脏腑?肺要动养,胆要静养,胃要慢养,肠要顺养

1、肺要动养

我们的肺,需要用适当的运动来保养。从中医理论角度来说,肺主气机的升降,主宗气的形成和输注。宗气对心脏的跳动和血液的流动至关重要。所以,肺气真的很重要。

我们的肺,天生喜欢动。如果肺动得少,就意味着气机宣降的减弱,意味着呼吸功能减弱,意味着“宗气”的生成越来越少。因此,我们就要适当地多运动,让心肺功能更强大,让更多的肺泡参与到呼吸中来。这对于延年益寿是十分重要的。

2、胆要静养

中医教你如何养脏腑?肺要动养,胆要静养,胃要慢养,肠要顺养

我们的胆,主要负责生成和贮存胆汁。胆汁是帮助我们消化食物的不可缺少的东西。从中医角度说,胆和肝又互为表里。肝主谋略,胆主决断。

然而,古人又说,胆是清净之府。胆汁也被古人称为“精汁”。胆喜欢宁静的环境。邪气不扰于胆,胆气不刚不柔,那么胆汁才会很好地疏泄,决断才会英明清晰。如果胆为邪扰,就会出现呕苦、虚烦、失眠等症状,还有的,则会特别胆小怕事。

3、胃要慢养

我们的胃,更喜欢慢一点的生活节奏。慢的生活状态,最为胃所喜欢。所以我们说,胃一定要慢养。

中医教你如何养脏腑?肺要动养,胆要静养,胃要慢养,肠要顺养

比如说,我们在吃饭的时候,就要细嚼慢咽。只有这样,才能利用好口腔这第一道消化器官,然后把更容易消化的食物,传送给胃。如此,就会减轻胃的负担,不容易产生胃炎等疾病。再如说,我们在生活中,要避免急躁、焦虑的情绪。因为性子急,会直接影响到胃肠的消化。所以说,我们的胃最喜欢“慢”字。

4,肠要顺养

肠道是干什么的?主要作用之一,在于传导。因此,肠道就像城市里的主干道。它最讨厌堵车,最讨厌拥挤。如果肠道不通顺,就容易出问题。所以我们说,肠道要顺养。

中医教你如何养脏腑?肺要动养,胆要静养,胃要慢养,肠要顺养

那么,肠道如果不顺,会怎样呢?这就是便秘,或者肠梗阻等等。尤其是便秘,对人体的伤害特别大。如何才能保持肠道的通顺呢?这就是要避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果,适当吃一些粗粮,三餐定时定量。这样,可以让肠道形成良好的工作规律。

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