谨记!助人益寿延年的养生妙招

养生之道

如今,保健已经在不知不觉中成为了很多人的一种意识。大家注重养生的态度是好的,不过,若想让养生达到最佳的益寿延年效果,大家就应当运用一些科学、有效的妙招了。那么下面小编就详细的给大家介绍几个助人益寿延年的养生妙招,一起来了解一下吧。

  1、早起一杯茶:国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。

  2、睡眠时间适中:英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时或低于6个小时,都会损害人的寿命。

  3、坚持饮用红葡萄酒:红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

  4、经常检查颈部:美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。

  5、后倾45度坐姿:苏格兰和加拿大的研究发现,当人坐直时,脊柱会感到紧张。调整椅背,使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

  6、慎用空气清新剂:某些空气清新剂含有肽酸盐成分,它们会干扰人体内激素的分泌。

  7、补充维生素D:《内科医学杂志》公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。

  8、少用喷雾清洁剂:每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%,最好用抹布。

  9、蒸点花椰菜吃:意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度。

  10、每隔1小时起身活动一下:肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔1小时就要起身活动一下。


  通过上述的阅读,大家应该对于这些助人益寿延年的养生妙招有了初步的认识了。建议大家把上述妙招运用到生活当中,以便于尽可能的捍卫自身的健康、减少疾病在自身的发病几率。

  • 随机文章

  • 热门文章

  • 热评文章

本文地址:http://www.jsqccz.com/cwbk/1275.html
如觉得本文对你有用,请随意打赏