高血压是一种特别常见的慢性疾病,它分布在我们的周围,据统计,我国现在大约有2.75亿人患有高血压,平均每5个人当中就有一人是高血压患者。那么,高血压可怕吗?高血压危险吗?

高血压患者,夏天这三个时间段需注意,勿洗澡运动,避免情绪激动

对于上述问题,每个高血压患者都有着自己的理解,有些高血压患者认为不可怕,自己每天该吃吃该喝喝,也不用药,没什么事;也有一些高血压患者认为高血压很可怕,这些人由于没有合理控制好高血压,最终诱发了中风、冠心病、肾功能衰竭等影响生命健康的疾病,对高血压很忌惮,时刻都在努力将血压控制在正常水平。

高血压患者,夏天这三个时间段需注意,勿洗澡运动,避免情绪激动

高血压是由于血压异常升高而引起的疾病,对轻症者来说无需服药,日常生活中调理好状态,从饮食、运动、休息、心理等方面进行调理就可以将血压控制在正常范围内,但对于中度或者重度高血压患者来说,如果非药物治疗无法控制血压,则用药就必不可少。另外,高血压最值得的关注的就是它所诱发的并发症,像脑溢血、冠心病、肾功能衰竭等,这些疾病都非常危险,而且都与高血压有关,控制好高血压就能减少患这些疾病的风险。

了解了高血压的危害后,在这炎炎夏日中,高血压患者在时间上最应该注意什么呢?

一、早晨6点至8点,高血压患者切勿洗澡、运动

高血压患者早晨起来之后,往往是血压最高的时候,这个时间段大约是6-8点,也有说法是6-9点,不管哪种时间段,高血压患者都需要注意。比如早上这个时间段就不要去洗澡和运动了。夏天温度较高,只有早晨相对凉爽一些,有不少老年人就会选择去锻炼,但对于高血压患者来说,这个时间段不适合,因为此时正是血压最高的时段,需要服药将血压降下来,如果进行剧烈运动,会使血压继续升高,反而会威胁生命健康。另外,高血压患者也不要去洗澡,有不少高血压患者都有早晨洗澡的习惯,这种习惯并不好,因为洗澡会使浴室内缺氧,同时洗澡还容易使血管收缩,让血压升高,高血压患者如果这时候去洗澡,只会让血压更高,容易诱发脑梗、冠心病、脑溢血等疾病。

高血压患者,夏天这三个时间段需注意,勿洗澡运动,避免情绪激动

二、中午12点至下午两点,高血压患者勿外出,避免情绪波动大

这个时间段并非是高血压患者血压的峰值,但夏天温度很高,本身就容易出汗,如果这个时间段在户外活动,很容易中暑,而且温度太高会使人心理烦躁,情绪波动较大,也不利高血压患者的健康。

三、下午16点至18点,高血压患者不宜剧烈运动、不宜洗澡

这个时间段已经被证实,是大部分高血压患者一天内第二个血压升高的峰值,因此,对高血压患者来说在这个时间段内最好不要做一些剧烈的运动,不要去洗冷水澡,也不要将房间内空调温度调太低,更不要情绪激动。

高血压患者,夏天这三个时间段需注意,勿洗澡运动,避免情绪激动

结语:高血压患者更需要保护好血管,防止血压升高,日常生活中除了营养均衡健康饮食外,还应该多补充一些降血压的食材,增加有氧运动,减少剧烈运动,保持良好心情,从而将血压控制在正常范围内,避免一些并发症的发生。希望以上内容对您有所帮助,喜欢就关注点赞转发吧,我们将竭诚为您提供心脑血管方面更有价值的内容。

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