为什么蹲起时两眼发黑,站不稳?

当你蹲的时间稍久一点,站起来时就会两眼发黑,可能还伴有头晕耳鸣的症状,这时候找一面墙扶着靠一会儿,又能慢慢恢复视力~为什么会出现这种情况呢?可能是这些原因:

(1)直立性低血压

又叫“体位性低血压”,即在平卧、下蹲时突然站起而发生头晕、眼前发黑的现象。

当人从蹲位状态突然站起来时,胸腹腔和头部的血液会因重力作用,迅速流向腰部、腿部,造成上半身特别是头部缺血,导致大脑暂时性供血不足,就出现了暂时性的脑缺血。

脑组织对血氧供应障碍极为敏感,当脑组织供血供氧停止3秒时就会出现头晕目眩,10-20秒可出现晕厥。这时,猛地一起身,眼睛视网膜的血液供应也减少了,视神经细胞受到刺激,引起暂时性幻视,眼前似冒金星。

(2)低血糖

有些糖尿病患者没有按时进餐,或者健康人群处于饥饿状态,一饿就会发生低血糖,出现头晕、眼前发黑、心慌等症状。

这是由于脑组织的能量代谢依靠血液中的葡萄糖供能,当血液中葡萄糖不足时,就会造成脑组织供能不足,产生头晕眼黑的症状。

平时血糖偏低的人,一定要记得按时吃饭啊!

为什么蹲起时有腿麻如针扎的感觉?

蹲久了站起来的时候,腿麻了,感觉双腿原地消失,稍微一动又感觉有千万根针在扎,难受至极。这种酸爽的麻痹,其实是我们腿部神经发出的一种信号。

当我们屈膝下蹲时,腿部的血管受到外力挤压,无法稳定地给神经供应氧气、葡萄糖。局部的“电缆”甚至会和大脑失联。当你突然站起,神经重新“上线”后,又会因为要传递的信息太多、太密集,以至于变得过度活跃,此时就会发出类似针扎的信号。

蹲一会儿就腿麻、头晕、两眼发黑?可能是这些原因

这可是神经活力十足的好兆头。

如何正确健康的蹲起?

蹲一会儿就腿麻、头晕、两眼发黑?可能是这些原因

看似普通的蹲起,其实有大学问,要避免头晕眼花、双腿发麻,就应该掌握正确蹲起的方法:

(1)不要蹲得过久,可每2分钟站起来保持血液循环畅通;

(2)不要突然起立,可起立前先做几秒钟弯腰动作而后站立,或者缓慢起身;

(3)站起时突然眼前发黑,要保持镇静,继续蹲、坐下,降低重心,增加回心血量,待症状好转时再缓慢起身,避免跌倒;

(4)蹲起难受应及时向身边人寻求帮助;

(5)如果这种症状频繁出现或持续很长时间才能缓解,应尽早就医,明确诊断;

(6)在平时的日常生活中,要合理饮食,保证充足的睡眠,避免过于劳累,适当加强锻炼。

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