高血压↑

高血脂↑

高血糖↑

高尿酸血症↑

这4项指标,是人们体检最常见的异常指标

但究竟高到什么程度

可诊断为疾病需要治疗呢?

高血压

01

高血压的危害

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

02

血压的标准

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

提醒:当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。

03

高血压饮食建议

建议少吃:

含钠调味料:盐、酱油、酱料等

腌制食品:咸菜、火腿、咸鱼等

其他:酒

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

适合吃:

新鲜蔬菜:菠菜、卷心菜、西红柿等

含钾食物:香蕉、豆类、菌菇等

全谷物:糙粮、燕麦等

优质蛋白与脂肪:鱼肉、适量坚果

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

高血脂

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高血脂的危害

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02

血脂的标准

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

提醒:血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”,它的升高与冠心病最为密切!而且不同人群的“合适水平”是不同的,所以有些人化验单上没有表示升高的箭头,但依然需要用药治疗。

03

高血脂饮食建议

建议少吃:

动物脂肪:猪油、黄油等

反式脂肪酸:膨化食品、奶油糕点、烘焙面包

高糖饮食:含糖饮料、糖果

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

适合吃:

新鲜蔬菜:菠菜、卷心菜、西红柿等

全谷物:糙粮、燕麦等

优质脂肪:鱼肉、适量坚果

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

高血糖

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高血糖的危害

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血糖的标准

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

提醒:空腹血糖受损和糖耐量异常,也称为糖尿病前期!虽然还不算糖尿病,但如果不干预,很容易发展成为糖尿病。

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高血糖饮食建议

建议少吃:

精制主食:精米、精面等

含添加糖加工食品:膨化食品、甜点、含糖饮料

含糖量高的饮食:果汁、鲜枣、山楂等

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

适合吃:

新鲜蔬菜:菠菜、卷心菜、西红柿等

豆类:黄豆、四季豆等

全谷物:糙粮、燕麦等

适量低升糖水果:苹果、樱桃、草莓等

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

高尿酸血症

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高尿酸血症的危害

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

注意:有些患者没有出现痛风,但也会引起心、肾损害等。

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高尿酸血症的标准

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

提醒:有下列合并症之一,血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等;而无合并症,血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。

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高尿酸血症饮食

建议少吃:

动物内脏、水产品:猪肝、鹅肝、海鱼等

高脂饮食:膨化食品、甜点、油炸食品

其他:酒、浓茶、咖啡、老汤

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

适合吃:

新鲜蔬菜:菠菜、卷心菜、西红柿等

适量低糖水果:柚子、草莓

部分蛋白质:低脂牛奶、鸡蛋

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有

小贴士

如果这四项指标高,并且不管不顾任其发展,就可能会导致危急的病症!

尤其是处于高于正常但还不是病的阶段的人们,要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期,寻求医生的生活指导,错过了......可能就需要长期吃药治疗了。

参考文献:

[1]《中国高血压防治指南2018年修订版》

[2]《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》

[3]《中国成人血脂异常防治指南2016年修订版》

[4]《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》

来源:京医通

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