#喝酒有哪些好处,有哪些坏处#

日常应酬,节日喜宴,喝酒都不可避免,虽然医学上已经证明,适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效,比如降低胆固醇,强化智能,激发灵感等。不过,前提是不能多喝,如果你喜欢酗酒,那你可能跟酒的健康功效无缘了。下面重庆鑫舜风湿医院(原重庆风湿医院)带大家了解适量饮酒对人体有哪些好处。

少量喝酒有哪些好处?喝酒需要注意什么?

喝酒有哪些好处,有哪些坏处

少量喝酒有哪些好处?喝酒需要注意什么?

喝酒有哪些好处,有哪些坏处

1、降低有害胆固醇 营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解:法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物,但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来,研究人员发现,“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色,它可以减少有害胆固醇,预防血栓,从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果,女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升),而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

2、预防糖尿病 医学家希望人们记住,适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现,对女人来说,酒精可以激发人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过,还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

3、激发大脑智能 葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量,从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信,适量饮酒或许可以扩大大脑的血管,提高血流量,抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外,酒精可以让脑细胞产生可控性压力,从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。


4、预防胆结石 胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量,减少有害胆固醇,从而预防胆结石的产生。

5、控制体重 实践已经证明,长期适量饮酒(男人每天2杯,女人1杯)之后,人体可以有效地代谢酒精,不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒,可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数,防止进食过量。比如,一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感,控制食欲,但又不会带来过高的卡路里。

少量喝酒有哪些好处?喝酒需要注意什么?

喝酒有哪些好处,有哪些坏处

经常喝酒对人体的危害有哪些

1、喝酒直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,身体解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和肿瘤。

2、喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。

3、喝酒还会伤害心脏、脾脏,胰腺,容易引起高血压,心血管病,中风和胰腺炎。

4、喝酒会伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。

5、喝酒伤神经,经常酗酒的人会产生对酒的依赖性,脾气变得暴躁、不安。

6、喝酒伤害容貌,经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮肤也容易衰老。

喝酒需注意什么

酒在中国有着悠久的历史,已经成为一种文化,不仅是一种饮品,在中医也应用广泛,市面上各种药酒也很多,可以辅助治疗各种疾病。酒如果喝的适量,或许对健康会有一些帮助,比如红酒,如果能够喝的适量,可以增强血液循环,有助于心脏的健康,啤酒适量喝可以补充身体的一些能量,因此被称为“液体面包”。而白酒最好少喝,喝白酒有御寒的作用。

有人喜欢睡前喝酒,以为可以帮助睡眠,的确,我们看到很多喝醉酒的人接下来就是想睡觉,尤其是喝白酒的人。而且,喝酒的人睡眠会很沉,所以,以为喝酒能助睡眠。其实,这是一个误区,酒精进入体内以后,迅速的对神经系统产生一种麻痹的作用,喝得越多,这种感觉就越强烈,神经麻痹之后,人就会有困倦没有精神,就非常想睡觉,于是,就会很快睡去,但是这种睡眠质量是很不好的,会严重的伤害身体。我们经常可以看到,一些喝醉酒的人虽然入睡很快,但是,因为酒精的作用,往往会在睡眠中惊醒,可能发生呕吐,也可能因为身体大量缺水,导致口渴。所以,睡眠的质量会大打折扣。

少量喝酒有哪些好处?喝酒需要注意什么?

喝酒有哪些好处,有哪些坏处

看来,喝白酒喝啤酒过量对睡眠都是没有什么好处的,那么红酒呢?红酒近些年来更加受到人们的青睐,而且,也一直吹捧红酒有帮助睡眠的效果。关于酒和睡眠的关系,科学家专门做过一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波功率谱影响的研究,我们还是来看看专家是怎么说的。

该研究结果发现睡前饮酒不仅会在初期增加与慢波睡眠相关的δ波强度,还会增加前额α波的强度——这两个波的强度增加就代表着睡眠紊乱。而且专家还告诉我们说:人们可能倾向于关注那些常见的对酒精镇静作用的报道,诸如能使人在更短的时间内入睡,但是却忽略了对睡眠紊乱的作用。因此,以前人们常有一个误区,觉得睡觉前喝点红酒,对睡眠会有帮助。

原来以为正确的东西未必是正确的,因此,在养生这一块更不能人云亦云,无论是哪一种酒毕竟是酒精勾兑的,酒精对健康的帮助是有限的,当初,人们喝酒或许是为了一种刺激,或者是为了御寒,但是,现在喝酒的意义已经远不在此了,喝酒已经成为社交的主要手段,很多的事情平常办不了,酒桌上却可以搞定,而因此,让很多人喝坏了胃喝坏了肝,导致各种消化系统疾病增多,导致心脑血管意外增多。

为了健康,还是远离各种酒,为了睡眠的质量更好,睡前请不要饮酒。

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