#打卡美好生活#

1.不急于松裤带 饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,从而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂。

健康吃出来,饭后八不急

2.不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍,这是由于进食后,消化道血液循环量增多,致使香烟中有害成分被大量吸收而损害肝、脑、心脏及血管。

3.不急于散步 饭后“百步走”会因运动量增加,而影响对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

4.不急于吃水果 因食物进入胃里需长达1~2小时的消化过程,才慢慢排入小肠,餐后立即吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期如此可导致消化功能紊乱。

5.不急于洗澡 饭后洗澡,体表血流量会增加,相应地胃肠道的血流量便会减少,从而使肠胃的消化能力减弱。

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6.不急于上床 饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分再上床睡觉,即使是午睡时间也应如此。

7.不急于开车 事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后,胃肠对食物进行消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时陛缺血,使大脑反应变慢,从而导致操作失误。

8.不急于饮茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,人体无法吸收,致使食物中的铁元素白白损失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

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