你是不是有这样的症状,比如疲劳乏力、整体没精神,就和没睡醒的一样,不爱动也不爱说话、很严重的眼袋、面色萎黄、食欲减退、身体浮肿等等,其实这些症状都和脾虚有关。实在想知道自己到底脾不脾虚,伸出舌头看看便知,健康的舌苔应该是薄薄一层,而脾虚之人的舌苔很重且发黄、发白,而且表面还黏黏的,另外牙齿周围有一圈齿痕。

老话说脾虚百病生,有道理吗?什么原因导致脾虚?教你快速补脾

脾脏属于人体消化系统,但它和胃肠道担任的职责不一样,它主要是运化,就是将食物中营养经过中转站再运输到身体各处,以供正常生理活动所需。大家试想一下,一旦脾虚后导致脾脏功能下降,那身体就吸收不到营养,还会食欲下降,虽说百病生有些夸张了,但对身体的影响肯定是有的,所以赶紧好好保护脾脏吧!

老话说脾虚百病生,有道理吗?什么原因导致脾虚?教你快速补脾

一、脾脏不好的几大表现

上厕所的时的异常:正常来说,健康的粪便有型有色的,形状是类似于香蕉的,质地不干不硬,颜色正常情况下是金黄色或者黄棕色,当然吃了猪肉、红心火龙果会排出黑便,一两天就会消失。而脾虚之人上厕所会大便不成形,质地溏稀,而且还黏在马桶上冲不走。

吃饭时的异常:虽说天气热了以后,食欲会有所下降,但是面对一些清爽开胃的食物也是很有食欲的,而脾虚之人不管吃什么都没食欲,而且吃几口就饱了,且有一种消化不良的感觉。

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起床时的异常:美美睡上一觉后能赶走身体疲劳,整个人都精神抖擞的,而脾虚之人则恰恰相反,就像是熬夜一般,整个人都没有精神、且黑眼圈、眼袋很重,总想着继续睡。这是因为体内湿气重,就像一层“隐形的棉被”让我们昏昏欲睡。

身材上的异常:其实有些人嘴里喊着胖,不是真的胖,而是虚胖,就是因为体内湿气过重撑起来的“胖”,准确点应该是肿。尤其是眼睛部分、腹部以及脚踝处异常的水肿,这样的“胖”通过一般减肥办法是无法瘦下来的,而且会给人带来很强的焦虑。

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如何快速补脾呢?

饮食调理:既然属于消化系统,那饮食调理也是大有益处的,除了一些寒凉食物之外不能吃之外,我们更应该注重进食方式,像暴饮暴食、不规律进食、饥一顿饱一顿等等进食方式要不得,都会对脾胃造成很大的负担,脾虚这个毛病则一直久治不愈,除了按时吃饭外,还应该细嚼慢咽、少吃辛辣刺激的食物,好的饮食习惯将会帮你养好脾胃。

科学用药:不管是中西医都有治疗脾虚的办法,大家请理性看待药物,不要一味觉得是药三分毒不肯吃药。不管是饮食调理还是运动健身都需要一个过程,我们应该先控制住病情,先治标再治本,双管齐下才能好得更快,大家觉得呢?

夏季温度高容易贪凉,大家要多多脾脏健康,一不留神就会脾虚,若有类似症状出现建议尽早就医检查,别让你的脾脏受罪。

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