第一,橄榄油一勺,蜂蜜一勺,香蕉一根,温开水适量搅拌,使用早上空腹吃。

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如果是胃怕凉,就饭后一个小时使用,这是第一个促进肠道蠕动的方法。


第二,火龙果,一个,香蕉一根,亚麻籽粉两勺,温开水适量搅拌食用,可以有效的促进肠道的蠕动。帮助我们排便。


第三、如果是上火引起的,就用新鲜的苦瓜榨汁,每天喝两百毫升,里面加两勺橄榄油。对于严重的大便干燥有很好的治疗作用。

但是胃寒的人不要用。

哪些食物能够促进肠道蠕动

第四、新鲜的苦菊菜一把,香蕉一根,亚麻子粉两勺,温开水适量在一起搅拌食用,可以代餐。

对于那些想要身体苗条一点,想要肠道蠕动能力加强的人,可以尝试一下。但是记住一定要调整你的饮食结构。


因为很多时候我们的肠道它不愿意动,跟我们的饮食结构和我们的生活方式有很大的关系。那么在饮食上应该多吃蔬菜水果,应该多喝水。并且应该多运动,这样才能够更加有效的促进肠道蠕动。关注工众:品质生活创造财富,了解更多健康。

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