1、大蒜的营养丰富,富含多种维生素,是大多数人的选择。对人的身体有很多好处,生吃炒菜都可以哦。

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2、西红柿富含维生素,而且味道还很好,能抗老,因为西红柿中的番茄红素是一种很强的抗氧化剂,对于女性来说是必备的选择哦。

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3、胡萝卜可以止咳,清热解毒,健脾消食等。且处于高温下胡萝卜素不容易被破坏,人体极易吸收。抽烟的朋友每天喝半杯胡萝卜汁,也能保护自己的肺部哦。

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4、洋葱也具有极高的维生素,虽然大多数人不喜欢这个味道,但它对我们的身体还是有很多好处的哦。

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5、芹菜是一种高纤维食物,多多食用可以加速肠道蠕动。还能抵消烟草对肺部的毒害,使得身体更加健康。

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小朋友们都不要挑食,每种蔬菜水果都有它的营养,多吃蔬菜水果,大家身体都棒棒哒!

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